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    【养生】水果原来要按月份吃!四月最适合吃的水果竟然是它…

    原标题:【养生】水果原来要按月份吃!四月最适合吃的水果竟然是它…

    佳佳有嘢讲

    最近微博?#20154;?#26377;个看起来很难抉择的问题——如果免费吃水果但只能吃三种,你会选择什么呢?

    吃货小编表示,好吃的水果这么多,一个都割舍不了!而且你知道吗,水果原来要按月份吃。4月必吃的水果,竟然是它…

    综合自新浪微博、健?#31561;?#21450;网络

    一月

    猕猴桃

    猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚?#37327;?#20445;鲜五六个月以上。

    提示:猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,同时腹泻者不宜食用,尿频者忌食。

    二月

    甘蔗

    甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。

    提示:不要吃瓤是红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

    三月

    菠萝

    菠萝含有一种?#23567;?#33760;萝朊酶”的物质,它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、?#21355;?#21644;酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用

    提示:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

    四月

    山竹

    山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹均?#28216;?#22827;妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

    提示:山竹属寒性水果,体质虚寒者少吃;若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。另外,过多食用会引起便秘。

    五月

    草莓

    草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

    提示:痰湿内盛、肠滑便泻者、尿?#26041;?#30707;病人不宜多食。

    六月

    樱桃

    在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀?#22909;?#30334;克樱桃中含铁量多达59?#37327;耍?#23621;于水果首位;维生素A含量比葡?#36873;?#33529;果、橘子多4~5倍。

    图源水印

    提示:由于樱桃中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

    七月

    桃子

    桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。

    提示:未成熟的桃子不能吃;不能吃?#38192;?#22810;;烂桃切不可吃;桃子忌与?#23376;?#21516;吃;糖尿病患者血糖过高时应少吃。

    八月

    西瓜

    西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、?#21507;?#26102;,能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。

    提示:西瓜性凉,感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。

    九月

    葡萄

    葡萄能很好的帮助阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老。

    提示:糖尿病患者,便秘者,脾胃虚寒者,少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食,服用人参者忌食吃后不能立刻喝水,易引发腹泻。

    十月

    白梨

    梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能够有效祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

    提示:梨性偏寒,故脾胃虚寒、?#38450;?#39135;者应少吃。梨含有糖量高,糖尿病者当慎。

    十一月

    苹果

    苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。

    提示:苹果不宜与海味同吃。

    十二月

    柑橘

    柑橘果实营养丰富,色香?#37117;?#20248;,?#29924;上适常?#21448;可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。

    提示:胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

    不时不食,四月最适合吃的水果

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    编辑:陈佳 责编:陈广泰

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